怎麼辦，
回家讓我很快樂的原因有一個是
每天都可以定時向廁所報到。

可能是因為綠藻丸，也可能是蔬菜湯，也可能是我認真的洗刷三四樓的廁所有運動到
但這一切的一切
全部在回台北的前一天破功!!!


禮拜五晚上沒有 (晚上10點吃了全套梅花豬肉小火鍋)
禮拜六晚上沒有 (中午坐車上來沒吃，晚上吃蹄花麵)
現在都禮拜天晚上了耶!! (中午摩斯蜜汁烤雞堡，晚上AMIGO大餐!!)

本來想要去睡覺的
可是有這麼多食物在我的肚子裡，又醞釀不出來，叫我怎麼睡得著!!! ><
嗚哇...
好害怕好痛苦阿



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整理一下雅瑛大師給我的建議，以免隱沉在留言版不見了

1.手握拳從橫格肌下方肋骨人字形下方開始繞到肚臍滾肚子，像在幫他按摩一樣，可以慢慢的從橫格肌下方肋骨
人字形下方開始，從左到右繞圈圈，看肚子有沒有硬硬的東西，如果有的話就在那個地方繞圈圈，肚子會聽到
"辜嚕辜嚕"的聲音，這就是氣不順阻塞，這個原理就是幫助絨毛運動，把他推向直腸的底端。


2.牛奶，蘋果，芭樂，優酪乳每種都試試看
每天早上500CC水，豆漿，香蕉，小麥草汁，蜂蜜，苜蓿芽，糙米，全麥吐司


3.養成每天定時坐在馬桶上是很重要的，給自己設定一個時間
(養生的書會說稅前睡覺最排毒 不過只要定時就很好啦)
然後去馬桶上坐著，那段時間就是你跟他的好時光，他覺得被你重視就會爭氣一點，因為有可能過度忙碌就少了
情緒，不過有他的時間，情緒就來了，這跟心理學的制約一樣，就像有些人上廁所要帶書一樣，養成時間做在馬
桶上，在這之前1小時可以先幫肚子按摩，到時候就比較有情緒。








(不過，也許真的應該是運動的問題，明天我要走路去大安站搭捷運!!)